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在备孕期间，女性朋友最好多吃一些水果，这样不仅能使自身的皮肤变的很好，而且还能补充充足的维生素。不过，即使吃水果好处比较多，但是女性朋友千万不可乱吃，因为有些水果在备孕期间是不可以吃的，不利于受孕。那么，备孕女人备孕吃哪些水果好?

备孕女人备孕吃哪些水果好？

1、正在备孕吃苹果

对于备孕妈妈来说，苹果中含大量的黄酮和碳水化合物，以及维生素A、C、E和抗氧化剂，属于温润型水果，能促进新陈代谢。

2、正在备孕吃芒果

色香味俱全而又清肠胃、助泌尿的芒果，其中所含的矿物质、糖、粗纤维、蛋白质、脂肪都十分丰富，对于备孕妈妈来说能能降低胆固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病。

3、正在备孕吃柳橙

桔、柚、橙这些柳橙类水果，含分丰富的碳水化合物，胡萝卜素、抗坏血酸、钙、镁等营养元素。能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，是治疗备孕妈妈食欲不振、胸腹胀痛的天然良药。

4、正在备孕吃樱桃

樱桃富含铁元素是天然的补血佳品。樱桃的确能让人面色红润、唇色鲜亮健康,，而且樱桃还有能与阿莫西林媲美的消炎功效。

备孕期间不宜吃的水果

1、忌吃山楂：山楂开胃消食很多人都爱吃，尤其是当怀孕后常伴有的恶心、食欲低，都愿意吃山楂来开胃。但是处于备孕期的女性还是少吃为妙，山楂对女性子宫有兴奋作用,，会刺激子宫收缩，严重则导致流产。

2、忌吃荔枝：荔枝含有大量的营养元素，如蛋白质、钙、铁等营养成分，但是大量食用会引起高血糖，导致糖代谢紊乱，虽说摄入大量的糖之后，高血糖可在2小时内恢复正常。但是反复大量食用会是人体的血糖持续升高，这样就会导致胎儿巨大，还易造成难产、死产等。

3、忌吃菠萝：菠萝属热带作物，有些人食用菠萝后嘴巴就过敏。这是因为菠萝内含有消化蛋白质的蛋白酶所致，所以在备孕期吃菠萝需谨慎，如果本身就对菠萝过敏，建议还是不要食用菠萝。除此之外，食用菠萝后还会引起体内激素的混乱，大大降低卵子的质量和数量。

以上就是对女人备孕吃哪些水果好的相关介绍。小编提醒，为了提高受孕的几率，在备孕期间女性朋友一定要注意日常饮食，最好不过吃山楂、菠萝、荔枝等水果，也不要吃辛辣刺激性食物，以及抽烟喝酒，以免影响受孕，即使怀孕了，也可能会影响到胎儿健康。

备孕期男性吃什么水果

备孕对于很多人来说，都是一段十分重要的时期，在备孕期间各方面做好调理，才能在日后怀孕有一个健康的身体可以孕育宝宝。备孕已经不单是女性需要注意，作为备孕期间的男性也需要注意很多事情，只有保持精子的质量，才可以生一个健康的宝宝。很多人就想要了解一下备孕期男性吃什么水果？

备孕期男性吃什么水果

应该多吃一些葡萄，葡萄里面含有较为丰富的铁磷钙有机酸卵磷脂胡萝卜素，以及含有一些丰富的维生素c，能够更好的为女性补血，葡萄还具有安胎的功效，能够更好的帮助胎儿的发育。备孕前多吃一些葡萄身体吸收也是比较快的，为宝宝有很大的好处。在备孕期间应该多吃一些叶酸，因为西柚里面含有天然的叶酸，叶酸对于女性来说是非常重要的，因为孕妇补充大量的叶酸能够满足他的需求，并且还能够防止胎儿的畸形，能够更好的预防胎儿发育迟缓的情况。

7.香蕉：香蕉是钾的极好来源，并含有丰富的叶酸。体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。另外，香蕉可以治疗孕期牙痛，怀孕妇女最好每天吃一只香蕉。

8.樱桃：樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子的20倍。同时还含有维生素B1，维生素B2.维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助调理肠胃功能。备孕女性若食欲不佳，更应多吃樱桃，对胎儿很有益处。怀孕时多吃樱桃，宝宝生下来会拥有一张健康、红润、白皙的脸蛋。

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