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不管是夸奖女性腿美还是腰美，往往苗条都是一个很重要的参考标准，所以大多数的女性都希望自己的腰和腿能够再瘦一点，而且最好胸部能够再大一点，更加丰满一些，那女性在月经期怎样减肥又丰胸呢？

经期是女性一个特殊的生理期，很多事情在经期做往往效果会事半功倍，减肥和丰胸也不例外，在经期减肥丰胸往往会更容易取得很好的效果。怎么预约香港验血诊所>

在经期减肥的最佳方式就是饮食减肥，女性在经期的时候往往食欲和口感会有一些变化，这时候往往对油腻的东西会不那么感兴趣，所以可以在经期多吃些有营养但是含脂肪和蛋白质的食物。

南瓜、胡萝卜等温补的蔬菜，这些食材不仅营养丰富，而且不容易发胖，关键还有暖宫的功效；木瓜、猕猴桃等高维生素的水果也是不错的选择，不仅能够减肥，而且还有助于丰胸，在经期的时候女性体内孕激素会升高，所以在这时候吃这些东西丰胸效果会更明显。

另外，需要注意的是，女性经期要尽量避免过量运动，所以运动减肥的女性在经期也应该适当减少运动量，避免因为运动过量导致经血量增加。

经期丰胸食谱

你看，那个“飞机场”，真是“一马平川”，摸起来也是没手感的吧？想必，作为很多平胸女孩，都曾遇到过这种尴尬的问题，平胸总是被人嫌，自己却不知道怎么样才可以丰胸。冯慌，丰胸也要找对时间和方法，比如：经期间丰胸。

很多女性都知道，在月经期间，是丰胸的最佳时机。那么，经期间要怎么吃才有丰胸效果呢？

经期丰胸食谱

胡萝卜炖牛肉

材料：胡萝卜一根，牛肉适量，盐、酱油、八角、胡椒、砂糖各一汤匙。

如何做：将胡萝卜和牛肉洗净切块备用，然后在锅中放入清水后，将洗净的胡萝卜和牛肉放入，煮开后5分钟，加入盐、酱油、八角、胡椒、砂糖等调料，最后煮至15分钟后，即可食用。

功效：胡萝卜含有丰富的营养物质，而牛肉富含脂肪和铁质，可以提高人体的抵抗力，且具有健身和丰胸的效果，处于经期或发育期的女性食用，对丰胸会有一定效果。

蛤蜊汤

材料：蛤蜊适量，姜，酒2汤匙，葱、盐、味精适量。

如何做：将蛤蜊泡水30分钟，吐沙后将其洗净备用，姜片切丝，然后倒入适量清水在锅中，煮沸后，放入蛤蜊和姜丝，煮至蛤蜊的壳打开，最后酒、味精、盐调味，即可食用。

功效：蛤蜊富含矿物质、锌、铜等营养物质，多食用蛤蜊，有助于胸部脂肪吸收营养，起到丰胸效果。

盐水虾

材料：斑节虾适量，姜、味精、盐等调味。

如何做：将虾洗净，把姜切片备用，在锅中加入适量清水，煮沸后放入虾至煮熟，最后放入味精和盐调味，即可食用。

功效：斑节虾营养物质凤舞，如矿物质、蛋白质，不仅满足人身体的营养需求，还能促进荷尔蒙的分泌，起到促进丰胸的效果。

葛根粉

材料：葛根粉20~30克。

如何做：将准备好的葛根粉倒入碗里，用适量凉开水淹过葛根粉，用筷子轻轻搅拌，看到葛根粉融化在水里后，即可食用。

功效：葛根粉富含植物雌激素，不仅有美容作用，对丰胸也有一定效果，女性在经期前后都可食用。

我平胸我骄傲，我为国家省布料。话是这么说，但你真的一点都不怕你的小胸部吗？如果你想丰胸？没问题，试试在月经期间，食用这些，可能对丰胸真的有效果哦！

生理期吃什么丰胸 推荐4道经期丰胸食谱

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木瓜酸奶

材料：木瓜、酸奶。

做法：木瓜去皮去核切成小块，然后将木瓜、酸奶都放入碗中，拌匀即可。

功效：木瓜的常见的丰胸食物，它与酸奶配合使用，酸奶中的乳酸能让木瓜的丰胸作用发挥的更好。

2

酒酿蛋

材料：醪糟3大匙、鸡蛋1个、清水适量、红糖适量。

做法：滚水中加入红糖、生姜，然后打进鸡蛋，跟着熄火。然后将蛋与汤盛入碗中，放入酒酿即可食用。

3

鸡爪花生汤

材料：10只鸡爪、50克花生米、 20克绍酒、10克葱花、5克姜片、3克精盐、1克味精，鸡油适量。

做法：将斩去尖的鸡爪，洗净，加绍酒、姜片及清水，中火熬煮15分钟后加入花生米，下盐调味，再用中火熬制40分钟后，加入葱和味精，淋上鸡油，最后用高火熬2分钟即可。

功效：花生鸡爪汤融合了花生的高蛋白和鸡爪丰富的胶原蛋白质，能够起到明显的丰胸效果。

4

双胶糖水

材料：鹿胶、龟胶、红糖、水。

做法：将少许鹿胶、龟胶及一杯水一起熬大约20分钟，最后放入红糖并均匀搅拌即可饮用。

功效：鹿胶和龟胶是滋补功效极好的中药药材，虽然味道或许并不大好，但是是丰胸的好食材。

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