叶酸对于备孕夫妻而言，是非常重要的，双方都需要服用，提前补充叶酸、维生素等微量元素，可以为备孕中的男性精子和女性卵子的生长的提供能源物质，有助于提高备孕的成功率，对于胎儿后续的发育叶酸有利的；

2、保持良好的生活习惯

夫妻双方在备孕时，都应该要注意养成良好的生活习惯，备孕期间要注意保证充足的睡眠，明天适当的进行有氧运动，这样不仅仅可以增强自身的免疫力，还能够有效提高备孕的成功率；

3、均衡饮食

备孕夫妻需要合理的搭配饮食食物，尽量保证饮食中摄入的营养要均衡，这样可以调理备孕夫妻的身体，提高备孕的成功率，但是还要注意的是，最好不要饮用咖啡、茶叶和碳酸饮料等对身体起到兴奋作用的饮品；

4、避开有害物质

备孕夫妻最好是避免接触到放射线、电离辐射及有毒有害物质，例如烟酒，乱用药物，都是会对精子卵子产生一定的影响的，对于备孕的结果和胎儿的健康影响都还是比较大的，即便是生病也需要在医生的指导下，合理服用适合在备孕期间使用的药物；

5、放松心情

备孕时如果有心情不好、过度紧张、抑郁焦虑、工作压力大的情况，都可能会导致内分泌失调的情况出现，还容易引起女性出现子宫收缩、子宫颈分泌异常的情况，不利于精子通过完成备孕，所以说在备孕期间要保持身心愉悦，适当的调整自己的心态；

6、保持清洁卫生

女性在备孕期间一定要注意保持外阴的清洁卫生，双方都要注意不要穿比较紧身的裤子；

7、掌握排卵时间

在女性的排卵期同房，备孕成功的概率会更高，最好是在女性排卵前2到3天同房，可以有效增加夫妻备孕成功的几率。

如果夫妻备孕之前注意以上这7个方面的准备工作，那么不仅仅可以有效提高备孕的成功率，还对未来得到的宝宝健康是有好处的，所以说备孕夫妻一定要注意这些问题，对自身和宝宝的健康都有利。

备孕可以艾草泡脚好吗

艾叶是一种中草药。在中国民间，艾叶被广泛的应用着，而艾叶在民间是比较常见的。很多地方的野地里就生长着丰富的艾草。很多女性都喜欢使用艾叶泡脚，可以起到保健养生的作用。有的人认为艾叶泡脚可以助孕。那么备孕可以艾草泡脚吗？

备孕可以艾草泡脚好吗

艾叶泡脚是可以起到一定的助孕的功效的，因为艾叶是有暖宫的功效，主要是治疗宫寒引起的月经不畅等情况。备孕期间是可以适当的用艾叶泡脚的，不必太过于担心。一般一次泡半个小时，如果备孕要开始吃叶酸。

艾草泡脚的功效与作用

艾叶在我国很早就被广泛作为内服药用来治疗疾病。

艾叶的化学成分方面发现其除了含有主要成分挥发油外，还含有鞣质、黄酮、醇、多糖、微量元素及其他有机成分等，这些元素能有效调解人体内需求。而在药理研究方面发现艾叶有抗菌、抗病毒、平喘、镇咳、祛痰、抗过敏、止血和抗凝血、增强免疫功能等作用。

用艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒火，可以治疗门腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的与虚火、寒火有关的疾病。

天天用热水泡脚本来就有促进血液循环，赶走体内湿寒的功效，况且艾草能通十二经络，调理阴阳。经络通畅的人，气血就会跟着畅通，而气血健康的人，体内寒气自然也就无处可待。

但艾叶泡脚，也不能经常泡，因为艾叶泡脚能将虚火、寒火往下引，就会引起头面部的气血两亏，供血不足，反而会引起头晕、头痛，及情绪上的变化等。用艾草泡脚，只有方法使用正确，才能得到养生功效。

本文介绍了备孕可以艾草泡脚吗，也介绍了艾草泡脚的功效和作用。作为一名备孕期间需要采用艾草泡脚的女性，最好是知道艾草泡脚可以起到很好的助孕效果，可以让孕妇的身体更加有利于怀孕生产，所以备孕可以艾草泡脚。